资源介绍
散打的基本功就是训练柔韧度、爆发力和协调性，在刚开始练的时候不适合做强度比较大的练习，可以先长跑练习一下耐力，再负重练习出拳，做一些俯卧撑，深蹲，跳绳等都是对后期散打学习有帮助的。长跑可以锻炼的耐力，长跑结束之后再压腿，放松腿部的肌肉，在散打的学习中，速度也比较重要，练习速度的时候可以将腿上面绑上沙”。
资源截图
下载地址
百度网盘：https://pan.baidu.com/s/1-V5OSgf1j9jPjQzh5mlG_w?pwd=txkj
以上本篇文章的全部内容了，感兴趣的小伙伴可以看看，更多精彩内容关注腾轩网www.tengxuanw.com
本站所有软件均来源于网络，仅供学习使用，请支持正版，如有侵权，联系删除！
×
微信扫一扫分享